环城马拉松赛相关须知！

2023雅砻文化旅游节环城马拉松赛

赛前须知

赛前须知-领物

一、领取时间及地点

1、8月25日 14:00-18:00 山南火车站前广场

二、需领取的参赛物品

特别提醒：

比赛当天参赛号码簿是唯一的参赛识别，无配戴参赛号码簿不允许参赛。

三、参赛物品领取凭证

1、参赛选手须出示报名所用的有效证件原件。

（1）本人领取，需提供本人报名所用的有效证件原件并提前下载参赛号码。

（2）团队报名统一领取，需提供代领的名单信息（含参赛号码、衣服尺码）、代领者证件原件、被代领者报名时所有的有效证件复印件。

2、对于未按上述规定出示相关证件、材料提交不全或不配合检查者，组委会有权终止其参赛，不予发放参赛物品。

四、领物须知流程

赛前须知-比赛日

一、交通信息（比赛期间赛道路段涉及封路，请提前关注交通信息并合理安排出行时间）插入交通管制公告的推文。

二、赛事当日时间安排

1、8:30-9:30 检录集结、竞速跑存包。

2、9:30-10:00开赛仪式。

3、10:00竞速跑、欢乐跑依次起跑。

4、11:10欢乐跑关门。

5、12:00竞速跑关门。

6、12:00-12:30竞速跑颁奖仪式。

注意：采用一枪发令同时起跑，起跑顺序按竞速跑、欢乐跑依次起跑。

三、各项目关门时间

四、组委会温馨提示（请仔细阅读）

1、比赛日当天赛前不设置现场领物，未在以上规定时间领取的参赛物品，组委会将不予发放、保存。请严格遵守此领物时间，逾期则视为放弃领取（即放弃参赛及其一切与赛事关联之福利）。

2、参赛号码簿是唯一的参赛识别，请务必佩戴，无佩戴不允许参赛。

3、在3500多米海拔的山南进行马拉松比赛是一种特殊条件下的运动竞赛，会造成更多的疲劳,也不容易出成绩，这一点大家需要理性看待，量力而行，不要盲目冲击PB。

4、赛事当天气温10-18度，早晚温差大注意保暖，高原紫外线强请注意防晒佩戴帽子。

5、在高原上，每个人的心率本来就比平原要快。比赛的过程中，大家要严格控制自己的心率，如果你的心率达到了最大心率(220次-跑者年龄)的70%到80%,要注意把配速降低一些。冲刺的时候，也要控制速度。

6、过程中要注意补充水和电解质，喝水时要少量多次，不要一次喝太多水，在缺氧的情况下代谢会比较慢，水喝太快会增加心脏的负荷。

7、完成比赛以后千万不要停下来，无论多累一定要有慢走。腿部的拉伸也是很有必要的，在高原乳酸比在平原更难排出身体。

未尽事宜，以组委会公告为准。

更多赛事信息，请关注“微山南官方”微信公众号。

关于2023雅砻文化旅游节环城马拉松赛

期间交通管制的通告

经山南市人民政府批准，2023雅砻文化旅游节环城马拉松赛定于8月26日（星期六）举行。届时，将有约300名运动员分别参加竞速跑和欢乐跑比赛。

起终点区域位于山南站前市政广场与泽当大道交接处。上午10点起跑，比赛时间约2小时。具体赛道路线如下：

欢乐跑线路描述：山南站前市政广场与泽当大道交接处(起点)→香曲西路→滨江路→三湘大道→泽当大道（欢乐跑终点）

竞速跑线路描述：山南站前市政广场与泽当大道交接处(起点)→香曲西路→格桑路→萨热路→泽当大道→香曲西路→滨江路→三湘大道→民族路→湖北大道→泽当大道（竞速跑终点）

为保障比赛顺利进行及比赛期间道路交通安全畅通，根据《中华人民共和国道路交通安全法》等法律法规有关规定，比赛期间将对部分道路分时、分路段采取临时性交通限制措施，现就相关事宜通告如下:

一、8月25日18时起至比赛结束，以下道路禁止车辆停放：格桑路东段（山南市藏医医院）两侧沿线、萨热路（神力时代广场）东侧沿线。

二、8月25日16时起至比赛结束，泽当大道（湖北大道至通站路）禁止车辆通行。

三、8月26日，下列时间、道路除持有2023雅砻文化旅游节环城马拉松赛专用证件的车辆外，实施交通限制措施:

1、8时起至比赛结束，以下道路禁止车辆通行：湖北大道幸福路口以北；通站路幸福路口以北；泽当大道三湘大道口以东；纬一路三湘大道以东；泽当大道香曲路口以西。

2、9时起至比赛结束，以下道路禁止车辆通行：泽当大道西段（雅江天街门口至香曲西路与泽当大道十字路口）→香曲西路延伸段（香曲西路与泽当大道十字路口至格桑桥西侧）→格桑桥东段（格桑桥西侧至晶都十字路口）→萨热路（晶都十字路口至萨热路与泽当大道十字路口）→泽当大道（萨热路与泽当大道十字路口至香曲西路与泽当大道十字路口）→香曲西路（香曲西路与泽当大道十字路口至滨江公路十字路口）→滨江公路（滨江公路十字路口至滨江公路与火车站派出所丁字路口）→三湘大道（滨江公路与火车站派出所丁字路口至民族路与三湘大道十字路口）→民族路西段（民族路与三湘大道十字路口至健民医院十字路口）→湖北大道（健民医院十字路口至湖北大道与泽当大道丁字路口）。

3、以上道路相邻路段及路口，视情况实施临时交通限制措施。

四、行经比赛沿线各交叉路口的车辆和行人，须服从执勤民警和工作人员指挥。

五、实施临时性交通限制措施期间，与马拉松比赛线路相关的部分公交线路采取停驶、缩线或绕行措施，具体调整按照相关规定执行。

六、比赛期间，禁止运输危险物品的车辆通行比赛线路周边道路。

公安机关交通管理部门将根据比赛现场情况视情调整临时交通限制通行时间、范围。请沿线单位和广大市民提前合理安排交通出行。

特此通告

2023雅砻文化旅游节环城马拉松组委会

2023年8月22日

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