冬游西藏注意事项

10月11日，自治区旅发厅发布《第三轮“冬游西藏”市场促进奖励（补助） 优惠政策实施细则（试行）》（以下简称《细则》）。

第三轮“冬游西藏”时段为2019年10月15日至2020年3月15日（共5个月）。

除寺庙景区外，全区国有3A级（含3A级）以上景区免费游览，国有3A级以下和非国有A级景区在淡季价格基础上减半。

此消息一出，许多外地游客蠢蠢欲动，冬游西藏安排！但是，有人又顾虑到，冬天来西藏会不会太冷？有哪些注意事项？

山南市旅游发展局友情提醒各位冬游西藏注意以下问题：

1、气温。

西藏冬季气温不太低，冬日中午温度可达15度到20度，光照充足，多晴天，但早晚温差大。在西藏大部分地区，只要穿着厚的羽绒服就足够了，除非在高海拔地区，气温基本都是在零下左右。晚上气温较低，注意保暖。

2、防晒

即使在冬天，大多数时候仍然能感受到强烈的紫外线。因此，墨镜、防晒霜、唇膏、太阳镜等防晒装备都要备上。

3、路况

冬天来西藏看雪山，成了大多数人的必选项。友情提示自驾的朋友，由于冰雪堆积在路面，车子走在大雪堆积的道路上非常容易抛锚或者陷进雪里，需要携带汽车防滑链，要是遇到大雪封路，可能会在车上过夜，需要带好被子或者睡袋，并且准备好食物。耐心等待路况慢慢恢复畅通。

4、注意休息

初到西藏多休息、少运动，尽量在海拔较低的市区活动，比如拉萨、林芝、山南（乃东区），避免过多强度运动。在藏期间注意多喝水，使体内保持充分的水分；同时饮食注意避免食用辛辣食物，多吃易消化的食品，多食用蔬菜和水果；尽量不要抽烟和饮酒。同时，初到高原应注意避免频繁洗浴，以免引起感冒，而感冒往往是急性高原肺水肿的主要诱因。

5、泡温泉不易过久

西藏温泉大多数为天然温泉，富含丰富矿物质，能治疗多种疾病。冬季来西藏泡温泉既暖和又养生，但是泡温泉切忌贪久。心脏病、高血压、低血压等疾病患者心脏及心血功能较差，高温易导致心脏负荷增大、心跳加快，耗氧大，易出现供氧困难，在高原泡温泉过久更容易引发危险。

6、携带证件

身份证、护照、签证边境通行证（前往西藏边境县旅游游客必备）

7、高原反应

正确认识高原反应，不要夸大高反对身体的影响。