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进藏饮食注意些什么？

时间：2022-11-03 16:31:02 来源：西藏旅游杂志作者：

饮食要清淡，多吃蔬菜、水果等含维生素C的食品，除糖尿病者外，碳水化合物类食物比例可增加，因为糖类的代谢过程所消耗氧比脂肪和蛋白质低。同时要多饮水，少食多餐，避免饱食后影响呼吸功能，增加消化道负担。尽量少饮酒或不饮酒，因酒后增加身体消耗氧量，初到高原要特别注意。

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