“进入高原前，很大比例人群都会产生恐惧心理，这是没有必要的。”达娃次仁介绍，轻微的高原反应只需要多休息、多做深呼吸、减少运动量即可，不需要一出现症状就立马吸氧，大部分高原反应人群也无需住院治疗。出现较重症状时，再自行吸氧。如果在进藏途中出现剧烈的高原反应症状，那就不能再继续前往更高海拔地区，应停留在原海拔位置，直到症状消失，如果病情进一步恶化，请及时就医。
到达海拔2700米以上地区时，游客要避免过度劳累；
来到拉萨的第一天，应尽量避免短时间内安排密集、高强度活动，比如进行登高、远足、负重等高强度体能活动；
进藏后，在行走、与人交谈等过程中应放慢节奏，切忌过于兴奋；
保证良好睡眠，必要时可服用助眠药物；
在饮食上作一些调整，以清淡饮食为主；注意保暖，尤其要防感冒。
另外，达娃次仁强调，进藏初期游客要切记避免酗酒，因为酗酒会增加自身氧气的消耗，容易掩盖高原反应以及急性高原肺水肿、急性高原脑水肿的症状。除了要预防急性高原疾病以外，游客进藏后也要警惕心脑血管疾病的恶化，备好常用的对症药物。
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